痩せる運動教えてくれないか？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/27(月) 20:49:06.668 Z+Jw+2Q70.net
受験生だから時間内 
家で出来るやつ なるべく30分 

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/27(月) 20:49:22.147 2qeyLUxVp.net
スクワット 

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/27(月) 20:50:28.899 NaFdlOfk0.net
エア縄跳び 
消費カロリーがジョギングより高い 

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/27(月) 20:51:09.388 P7WMTNWI0.net
本当のこというとスクワット 
まじできついけどまじで効果あるよ 

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/27(月) 20:52:19.429 xTQhd3v00.net
スクワットいいよ 
回数をこなすんじゃなくて全身の筋肉を意識してゆっくり下がってゆっくり上がる 

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/27(月) 20:52:27.888 QkSYTKw30.net
バーピー 

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/27(月) 20:54:59.365 Z+Jw+2Q70.net
結局ないんかーい 

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/27(月) 20:56:18.433 oAJ6sn8O0.net
HIITかな 
(´・ω・`) 

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/27(月) 20:56:52.965 +hlXxe3pd.net
スクワットつってんだろーが！ 

人体で一番でかい太ももの筋肉の運動だからカロリーの消費がでかいんだよ 

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/27(月) 20:58:20.811 VAbRZAxP0.net
要は摂取カロリーを消費が上回ればいいだけ 
摂取カロリーから30分でできる運動すればいい 

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/27(月) 21:00:07.233 4dgKpItM0.net
bpm130あたりの曲に乗りながらピョンピョンしてみたり反復横跳びしてみたりする 

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/27(月) 21:01:24.905 QkSYTKw30.net
おまえバーピーなめんなよ 
普通に次の日足腰立たなくなるぞ 

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/27(月) 21:01:28.788 DHg4lY7/p.net
前にも自宅で筋トレしたいとか言ってた、でもでもだってな受験生の子かな？ 

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/27(月) 21:03:51.575 RrHNA2pA0.net
運動しなくていいから、食事制限して部屋の温度10℃に保った状態で下着だけで過ごして睡眠時間を3時間にしてれば痩せるよ